Oyez - oyez ! Les infos pour les foulées de Fleurines sont en ligne

Pas besoin d'en rajouter, tout est dit dans le titre: les infos pour notre course du 21 septembre 2014, les foulées de Fleurines, sont en ligne. La page spéciale sera mise à jour si besoin.  >>>  C'est par ici  <<<

J'en profite pour vous annoncer que le blog prend 2 semaines de congés. Bonnes vacances à tous !

Dimanche 20 juillet 2014

Ce matin, l'air était enfin respirable, nous avons pu nous oxygéner dans une forêt refroidie par les pluies nocturnes

Jojo est venu saluer la petite délégation de coureurs toujours pas en vacances

Entrainement à Saint Martin

En ce mercredi soir, comme à notre habitude, et on ne change pas les habitudes pendant les vacances, on se retrouve en fin de journée pour galoper entre copains. 

Hé oui, nous avons séparé les hommes des femmes pour être tranquille ! Ce mercredi, l'entraînement avait lieu à Saint Martin Longueau et le parcours suivi fut celui de Patrick. Au rendez-vous, Marco, Eric, David, Alain, Alexis et donc Patrick. Ce dernier, après s'être reposé toute la journée, nous avait concocté un parcours de 13 kms à destination de Monceaux comprenant du bitumes, des chemins forestiers et de petites cotes assez légères. Parcours effectué sous le soleil, contrastant avec la météo dominicale ! Après avoir effectué ces 13 bornes en 66 minutes, l'apéro était servi dans le jardin de Patrick ! Les amateurs apprécieront les cadres ;-) 

I'm running in the rain

Fidèle à la météo de la semaine, la sortie de ce matin était très arrosée. Marc nous a guidé vers les curiosités locales qu'il connait par coeur : les ruches au milieu de la forêt, les ménhirs (voir la photo) et plus connu les 4 frères. Au total environ 12km à allure moyenne (la bonne allure pour pouvoir papoter).

Reco du nouveau Brochot.

Petite sortie ce dimanche pour une dizaine d entre nous avec au programme la reconnaissance de notre course nature (10km) du 21 septembre prochain.
Bien que la météo fut capricieuse cette sortie s est faite sous le signe de la décontraction avec pour terminer une séance de grainage/abdos sur le city parc
Les vacances sont la mais le COF continue de courir.
VIVE LE SPORT

 

 

Fin de séance avec un début de renforcement musculaire...avant que la pluie n'arrive.

Au passage, voici 2 photos de notre "champion" Cyril, sur la course de Chambly.

Un peu d'autodérision...

Pour terminer ce dimanche, voici une vidéo avec l'un des meilleurs traileur en ce moment. A son palmarès, le Lavaredo Trail, la TransGranCanaria (2 fois), la hardrock 100... plus quelques 2ème ou 3ème places sur l'UTMB, l'UTMF...
Cette année, sa saison est un peu plus compliquée avec 2 abandons lors de la TransGranCanaria et de l'UTMF.
Plutôt que de se lamenter, il a décidé d'en rigoler un peu avec cette vidéo...

Comment occuper un samedi...

Un beau samedi de soleil pluie à Chambly ...

Nous étions donc 3 ce samedi à prendre le départ du 11km de Chambly. Le parcours est très plat, par contre la pluie des derniers jours à rendu les chemins vraiment très glissants. En ajoutant en plus les nombreux virages à angles droits, les 11km ne sont en fait pas super faciles.
Comme d'habitude, on retrouve aux avants postes Cyril, puis Nico et Dodo.

Cyril: 10ème général en 41'29
Nico:  35ème général en 46'02
Dodo: ?? en 1h01

LA COURSE ROYALE

Cette journée était placée sous le double signe du sport et de la découverte dans un des plus beaux parc de France : le Château de Versailles.

Une délégation du COF s'est rendue (tôt le matin: départ de Fleurines à 6h45!) sur cette superbe course en pleine nature et au bord des grands bassins si célèbres du château. Ce fût également l'occasion de passer une journée en famille et entre amis.

A 9h00, 7000 concurrents s'élançaient sous un soleil timide mais des températures idéales.
L'une des particularités de cette course est qu'elle se déroule sur un terrain mixte : route, pelouse et même pavés. 

Avant de publier les résultats nous tenons à remercier tout particulièrement Laurie et Frédérique sa maman, qui se sont chargées de collecter l'ensemble des dossards des participants. Frédérique a fait la nounou des petits Nathan et Raphaël permettant ainsi à Dodo et Nico de courir.
Au final, le groupe (Cathy, Patou, Odile, Delphine et Laurie, Bertrand, Marc, Cyril, Eric, Nico) a franchi la ligne d'arrivée, tous contents de leur performance.
Les garçons signent un beau tir groupé, Delphine les a talonnés.

Dans l'après-midi, Raphaël et Nathan ont fièrement et brillamment participé à la course des chevaliers. 

Nous ne doutons pas qu'après une journée si bien remplie les deux p'tits bouts se sont écroulés de fatigue à l'arrière de la voiture sur le chemin du retour.



LES RESULTATS :

Eric 01 :04 :16 199 au Gal 55/V1 sur 1002

Bertrand 01 :05 :51 276 au Gal 12/V2 sur 508

Marc 01.07 :52 384 au Gal 105/V1 sur 1002

Nico 01 :07 :52 385 au Gal 106/V1 sur 1002

Cyril 01 :08 :57 483 au Gal 137/V1 sur 1002

Delphine 01 :09 :34 530 au Gal 12/SF sur 880

Patricia 01 :19 :28 1856 au Gal 58/V1 sur 479

Laurie 01 :28 :29 3287 au Gal 394/SF sur 880

Odile 01 :28 :57 3332 au Gal 405/SF sur 880

Cathy 01 :28 :57 3333 au Gal 212/V1 sur 479 

Sans oublier DEUX MEDAILLES : Raphaël et Nathan sur le 400 mètres.

Proposition de course samedi 5 juillet

Bonjour,
Y a-t-il des volontaires pour fair un 11km ce samedi à 16h. C'est à Chambly (environ 35-40 minutes de Fleurines)?
Les infos sur cette course se trouvent ici:   >>>>  site du CO Chambly  <<<<