dimanche 28 septembre 2014

Grosse affluence ce matin à l'entraînement. Pas moins de 18 coureurs et 3 VTT en accompagnateurs! Si on compte en plus les effectifs sur la course des 2 Châteaux (Delphine, Eric et Vincent), sur Paris-Versaille (Cyril) et au 100 km de Millau (Davy), une bonne partie du COF portait les baskets.
Ce matin un groupe à fait environ 7km alors que le second faisait 14 bornes du côté de Beaurepaire. Une belle matinée qui s'est terminée par une petite séance de gainage.
Delphine nous prépare un article sur la course des 2 Châteaux.
Bonne semaine à tous.








samedi 27 septembre 2014

Suite du fil rouge (les 100km de Millau)


Davy doit commencer à être dans le dur en ce moment. Il a attaqué il y a plusieurs km la seconde moitié du parcours; comme vous pouvez le voir, c'est pas la plus simple...
Pur info, le premier est arrivé à 17h36, soit 7h36 de course...

Ne voyant plus de progression sur les points de passage, ce que nous craignions est finalement arrivé. Davy a été victime d'une insolation au 52ème KM et a été contraint à l'abandon. Bonne récupération Davy! 


Point au KM 25 et 42..




100km de Millau: Davy est passé au 25ème km en 2h22'55. Il est pour l'instant 326 ème à 10,49km/h
Le profil de cette première partie est assez roulante:
Davy vient de boucler son marathon en 4H35. Reste encore un peu plus d'un marathon à faire... Go Davy


Bon courage.

jeudi 25 septembre 2014

PLAN ORSEC

En ce 24 septembre, nous étions une dizaine à prendre la direction d’Aumont pour effectuer le traditionnel galop du mercredi.

Un peu avant Aumont Mad et Hassan, un peu fatigués, décidaient de faire demi-tour pendant que le reste du groupe atteignait Aumont.

Ce parcours, nous le faisons les yeux fermés et pour cause, il ne se passe pas un mois sans que nous évoluions dessus.

Au retour, Cathy et Marc ont gentiment payé un petit verre à tout le monde mais, quelle ne fut pas notre surprise quand le fils d'Hassan vint nous demander où se trouvait son père!

Coup de fil à Gérard, Madeleine aussi n'était pas de retour.

Sans attendre, Marc déclenchait le plan ORSEC, lampes à la main nous décidions d'arpenter la forêt et surtout les seuls sentiers qu'auraient pu emprunter nos disparus.

Coup de fil à Jacques PRADEL pour une diffusion a l'émission télévisée "perdu de vue"... bref tout était mis en œuvre!

Un accident? Un malaise? Un enlèvement? Tous les scénarios étaient envisagés.

L'heure tournait, l'inquiétude grandissait, la nuit était noire, Marc bramait : "Hassan" "Hassan" !sans écho rassurant...

De son côté la femme d'Hassan, avisée des faits, lançait des recherches à bord de son véhicule mais s'embourbait dans un chemin forestier.

Le climat devenait pesant, Marc appelait à la rescousse Nico, Laurent a bord de son 4X4 sillonnait les routes forestières, Bertrand sous la pression de Marc alertait la gendarmerie de Pont.
 

Un hélicoptère était mis en alerte avec l'accord du Préfet de l'Oise.


Une patrouille équestre quittait le haras de Chamant, un chien pisteur reniflait les sous vêtements de Mad pour ensuite s'engouffrer truffe basse dans les ronces.




Un hélicoptère était mis en alerte avec l'accord du Préfet de l'Oise.
Mais ou étaient-ils? Que leur était-il arrive?

Bon, relativisons, il ne s'était écoulé qu'une bonne heure.

A 21 heures 45, Gérard nous appelait pour nous annoncer que les disparus nous attendaient à Aumont à côté de l' Église : ils s'étaient PERDUS
Oui il faut le faire convenons en! Par la suite ils nous diront qu'ils se sont retrouvés à la base aérienne, sur le plateau à Creil ( je plaisante) qu'ils ont fait de l'auto-stop ( je ne plaisante pas) et qu'au final ils ont arrêté un automobiliste pour donner signe de vie.



Ensuite, il a fallu sortir le véhicule de la femme d'Hassan de son piège ....


Enfin à 22 heures 00 tout le monde était sous la douche ( séparément) .



Quelle Aventure!

Blague à part à l'avenir il serait souhaitable que les brebis voulant s'égarer soient munies d'un

téléphone portable...



Le Président

mardi 23 septembre 2014

Photos de dimanche !!!

Avec 1 journée d'avance, voici les photos. Il faudra 1 petite semaine avant d'avoir la vidéo...

1er galerie de photo:  >>> par ici <<<
2ème galerie de photo (merci Michel): >>> par la <<<

dimanche 21 septembre 2014

Résultats et surtout merci !

 Fin de journée. Et elle a été bien chargée! Pour nous, cela conclut plusieurs semaines de préparation. Pour beaucoup cela a été une matinée d'effort. Malgré la météo un peu capricieuse, nous pensons que ce fût une belle journée.

Avant de vous présenter les résultats, nous souhaitons encore une fois faire des remerciements.. Nous souhaitons de nouveau remercier Julien et à travers lui notre partenaire Décathlon Saint Maximin. 
Merci à tous nos sponsors: le magasin Auchan de Nogent sur Oise, les magasins Stockomani, les Serres de Fleurines, Le parc Aventure de Fleurines, la MACIF de Compiegne. Merci également à Mr Guillaumin (le centre équestre de Fleurines) pour son matèriel.
Merci à tous les bénévoles pour votre aide et votre patience. 
Merci aux membres du C.O.F. pour l'organisation. C'est un vrai beau groupe.
Une pensée également à nos familles: merci d'avoir la patience de nous attendre le soir et le week-end alors que nous sommes en réunion d'organisation. Depuis plusieurs semaines notre "maîtresse" "Les-foulées-de-fleurines" nous a bien accaparée.
Enfin, merci à tous les participants (adultes et enfants)! 

Cette année est un record. En comparaison de l'année dernière (notre plus forte participation jusqu'à présent avec 117 partants sur le 10km et 21 sur le 5km), nous avons cette année explosé les scores: 173 participants sur le 10km et 55 sur le 5km !!!! Depuis 3 ans, le nombre d'inscription à doublé... Nous avons pu apercevoir des étincelles (presque des petites larmes?) dans les yeux des aînés du COF. Belle récompense...

Bon, assez de blabla. Vous êtes ici pour avoir des nouvelles de la suite. Pour ce qui concerne les photos, elles seront disponibles mercredi (promis!). En attendant, voici les résultats:


Résultats du 10km: >>>  Challenge Claude Brochot  <<<


Résultats du 5km: >>> Challenge Christian Venisse <<<






jeudi 18 septembre 2014

Inscriptions encore possible ...



Les inscriptions sur le site "Le-sportif.com" se terminent se soir.


Il reste cependant plusieurs façons de s'inscrire:

  • venir à notre rencontre chez notre partenaire Décathlon saint Maximin: nous y tiendrons une permanence samedi.
  • Déposer votre inscription au: 32 rue de la garenne à Fleurines.
  • S'inscrire le jour de l'épreuve. Attention: clôture des inscriptions 30 minutes avant le début des épreuves. 
N'oubliez pas vos licences ou certificats.

lundi 15 septembre 2014

Foulées de Fleurines - Challenges Brochot et Venisse



Dernière semaine avant les foulées de Fleurines: dimanche 21 septembre (10km Challenge Claude Brochot, 5 km Christian Venisse et petite trotte enfant).

Vous pouvez accéder à l'ensemble des informations, de la video du parcours et du bulletin d'inscription en suivant ce lien >>>>  c'est par ici <<<<<

Pour rappel, vous pouvez vous inscrire via le site internet "le sportif.com" ou en venant nous rencontrer ce week-end ou samedi 20 septembre chez notre partenaire "Décathlon Saint maximin"

A bientôt.

Cyril fait (encore) un podium à Mouy


Alors qu'une forte délégation du COF engrangeait les podiums, Cyril prenait le départ du 10 km de Mouy.

Après son arrivée il nous confiait par texto " pas dans le rythme, du tout".

Ben en signant un chrono de 38.21 nous ne partageons son analyse ce chrono pour un V1 force le respect.

Bravo champion d'autant plus que tu montes sur la troisième marche du podium V1 et une 6eme place au général

Et merci pour ta participation au VitalSport de Décathlon


dimanche 14 septembre 2014

Du bleu et jaune en pagaille sur les podiums !!!


Le Bleu et Jaune était l'ensemble de couleurs à la mode sur les podiums ce week-end. Je ne sais pas si c'est la motivation de notre partenaire Décathlon, mais nous avons tiré un véritable feu d'artifice!! Pas moins de 7 podiums à Villers!
Cyril, de son coté, était à Mouy; l'article arrive...


Sur le 20km:

Gaetan: 4ème en 1h24'
Alain: 7ème et 1er senior en 1h31'
Alexis: 9ème et 1er espoir en 1h32'
Nico: 11ème en 1h35'
Gérard: 13ème et 1er V3 en 1h36'
Eric: 14ème en 1h36'
Marc: 18ème en 1h37'
Delphine: 23ème et 1er Senior F en 1h39'
David: 33ème en 1h43
Dodo: 58ème et 2ème senior F en 1h56'

Sur le 10km:

Bertrand: 9ème et 1er V2 en 44'29
Cathy 2: 79ème en 57'43
Cathy 1: 80ème en 57'55
Mad': 98ème et 2ème V2F en 1h03


mercredi 10 septembre 2014

Dossard 1136...



A suivre le 27 septembre sur le 100km de Millau, le dossard N°1136...
Comme vous pouvez le voir sur la photo ci-dessous, il est en plein entraînement...
Petite précision, le dossard 1136 est celui de Davy!!!
Bon entraînement et bonne course. On suivra ça de prêt.


lundi 8 septembre 2014

Marathon de Paris...


Pour info, demain matin c'est l'ouverture des inscriptions pour le marathon de Paris (à partir de à 08H00)...

Forum des associations


Dimanche 07 septembre se tenait le forum des associations à Fleurines.

De nombreux visiteurs sont venus sur notre stand et se sont renseigner sur nos activités. Nous enregistrons de nouvelles recrues Fleurinoises et les contacts ont été nombreux.

Merci aux adhérents qui sont passés faire un petit coucou et donner un petit coup de main.

Maintenant place aux Foulées Fleurinoises pour lesquelles nous devrons nous mobiliser.





Delphine frappe un grand coup a la braderie de Lille.

Tout le monde le savait Delphine avait la forme, il suffisait d'observer sa foulée aérienne et sa silhouette affûtée pour en être convaincu.

Ces derniers mois, Delphine a enchaîné les séances et entamé un petit régime pour atteindre son objectif. 

Ce dimanche 07 septembre, elle prenait le départ des 10 km de la braderie de Lille avec un objectif en tête: courir à une moyenne de 13 km/h. Le pari était osé mais à portée de la gazelle.

Au final, Delphine signe un chrono de 45' 21" elle se hisse 709 éme au général sur 6845 participants et 33 éme sénior féminine sur 1532.

Bravo à la championne. La saison 2014/2015 s'annonce prometteuse.

dimanche 7 septembre 2014

Envoyez les couleurs !


Riche actualité cette semaine pour le COF: cela a commencé par une réunion vendredi soir. Celle-ci marquait le début de la nouvelle saison.

Julien et Rémi, de Décathlon Saint Maximin, ont eu la gentillesse de venir à cette soirée.

Le but de la soirée était de dévoiler nos nouvelles couleurs. C'est avec émotion, et surprise pour eux, que nous avons pu remettre les premiers maillots à Jojo et André. Ces maillots personnalisés avec leur prénom est une façon pour nous de les remercier pour l'ensemble de leurs actions pour le C.O.F.

La soirée s'est terminée par un apéro dînatoire. SAISON OUVERTE!

Rendez-vous demain pour la suite du week-end (Delphine, entraînement avec Décathlon et le Forum des associations)...



jeudi 4 septembre 2014

Le mercredi....c'est sortie!


A l initiative de Cathy et Marc chaque mercredi à lieu un rassemblement de membres du club.
Ce mercredi 03 septembre, ils étaient 14 à prendre le départ
Nous sommes heureux de voir que de nouvelles têtes se joignent à nous. Et puis courir en groupe c'est plus sympa et plus sécurisant pour les femmes.
Notons que Patou est tombée la semaine dernière; diagnostic entorse de la cheville. Nous lui souhaitons un prompt rétablissement.

A mercredi prochain 18h30 chez Cathy et marc

mercredi 3 septembre 2014

Souvenirs de vacances

Pendant que certains se la coulait douce sur les plages, d'autres, comme Gaëtan, en ont profité pour se faire des bonnes sorties. Voici le récit de 2 courses que Gaëtan a effectué cet été; bonne lecture...et bravo Gaëtan!



Comme chaque année j’avais décidé de participer à deux courses sur nos lieux de vacances (Bretagne et Vosges).

La première le 3 août « La course de la mer de Ploubazlanec », un trail de 26 kms (500m de D+) à proximité de Paimpol dans les Côtes d’Armor (22).

Je connais le parcours pour l’avoir déjà couru 2 fois. Le départ est rapide, une boucle en ville, je suis dans le 2ème groupe, je sais que je vais un peu trop vite, mais je ne ralenti pas !!! trop « jouasse » d’être devant.

Bien sûr au bout de 6 kms je n’ai qu’une envie c’est de m’arrêter, j’adopte un rythme plus lent, nous prenons le GR 34 et nous longeons la baie de Paimpol, puis la baie de Longuivy de la mer, nous passons sur la place de ce village de pêcheurs à l’endroit même où est donnée une messe en plein air (bizarre on se croirait en 1900), puis nous remontons vers les terres par un sentier composé de je ne sais combien de marches énormes en rondins, tout le monde marche !

Nous reprenons le GR qui serpente le long de la côte, c’est très technique, virages, rochers,…

Encore quelques petites ascensions, traversées de champs, chemins en galets (côte de granit rose oblige), nous empruntons sur les 6 derniers kms des chemins agricoles en plein soleil (eh oui j’entends les moqueurs !!! même en Bretagne ça arrive), je prends un bon coup sur le casque, j’accélère sur le dernier km et termine en 2h19 min (ça se gagne en 1h 46), 43ème sur 150.

Une superbe course (désignée comme l’une des 100 plus belles de France par VO2), une ambiance chaleureuse, des paysages à vous donner envie de s’arrêter pour contempler.



La deuxième le dimanche 24 août « La course des crêtes vosgiennes », longue de 33 kms avec 1000m de D+, 11 ascensions dont 7 sommets, toutefois sans jamais redescendre dans les vallées, toujours entre 1100 et 1400 mètres.

Cette course est mythique en Alsace et en Lorraine, elle date de 1976, et justement revêtait ce jour là un caractère particulier puisque endeuillée quelques jours plus tôt par le décès de son créateur Luc MARLIER.

Arrivés en famille une semaine plus tôt j’avais pu reconnaître les 14 derniers kms du parcours avec Sylvain un ami vosgien athlète à ses heures (33 min au 10 km !!!!!!), j’avais trouvé le parcours sublime malgré les difficultés techniques (c’est pas le Pagnotte mais pas le Mt Blanc non plus!!!)

Je me suis également fait l’ascension puis la descente du Honneck, le sommet de la course à 1363m, chaud alors que j’étais frais.

Nous prenons le départ dans un champ, presque en ligne, style mass-start, je suis accompagné d’amis de La Bresse merci à eux de m’avoir conduit sur la course.

Surprise je ne suis pas le seul isarien, 5 représentants de Nogent sont là étonnés de croiser un maillot du COF.

Une minute de silence et le troupeau (1000 participants) est lâché.

Je décide de faire les 11 premiers kms en en gardant sous la pédale, je les parcours en 1 heure, les montées sont fréquentes mais pas trop longues, il fait beau on est au dessus des nuages, mais froid :7°.

Les 11 kms suivants sont raides, techniques, des sentiers sinueux, bourrés de cailloux et de racines, voire de rochers, franchissements de petits ruisseaux, pierriers,… du bonheur !

Je prends bien le temps de boire et de manger aux ravitaillements pantagruéliques, ma famille est là tous les 5 km (ils suivent en voiture par la route des crêtes).

Ascension de la Schlucht, une montée par un chemin de rochers, là ça se corse vraiment !!!! quelques ascensions plus douces que je ne passe pas trop mal, on m’annonce 150 ème, j’accélère légèrement, je suis rejoins par Sylvain (mon pote vosgien) qui bien que non inscrit fera les 7 derniers km avec moi (sympa), il me suivra et m’encouragera jusqu’à 500 m de l’arrivée , on traverse le gazon du Faing à toute « berzingue » et entamons les trois derniers kms en descente avec la même conviction, ça fait mal aux jambes mais nous dépassons des coureurs et ça motive, au total on en reprend 20.

Je termine en 3h 11 min, 130ème au scratch, je suis épuisé mais content de ma course.

La course se gagne en 2h20 !!!!!!! (Sébastien Spehler, Champion de France de Trail).

Je retiendrai de cette course les paysages superbes (toutefois durs à voir car on garde les yeux sur le sol). Les chutes : je tomberai deux fois sans bobos. La technicité de certains passages. La rapidité de certains sentiers de descente (grisant). La gentillesse des vosgiens (merci à nos hôtes et à belle maman pour la logistique). L’ambiance : les gens qui secouent des cloches lorsque vous franchissez les sommets. Les vaches le long du parcours. Et enfin pour se sentir vosgien jusqu’au bout, les douches à l’eau de source à l’arrivée, froide bien sûr que dis-je glaciale !

J’espère vous avoir donné envie de participer à ces épreuves, en tous les cas, je suis certain que je reviendrai.


lundi 1 septembre 2014

Inscription pour la nouvelle saison


N'oubliez pas de passer chez votre médecin pour demander votre certificat médical en vue des inscriptions pour la nouvelle saison.
POUR RAPPEL: si vous voulez participer à des Run & Bike (Fleurines, Creil...), pensez à demander également un certificat pour la pratique du VTT en compétition.
Cette année, la cotisation est de 40€. Cette somme ne couvre uniquement que les frais UFOLEP; le club ne gagne rien sur cette somme. pour les nouveaux licenciés, ainsi que pour ceux qui n'ont pas acheté leur maillot, le Club fournira gratuitement le débardeur aux couleurs du Club.

Beau temps et belle sortie en ce dernier jour d'Aout.


Bel effectif en ce dernier jour du mois d'août. Pas moins de 16 coureurs ont pris part à la séance. En plus des habitués, il y avait 3 sportifs qui sont venus se joindre à nous afin de voir à quoi ressemble nos sorties. Nous espérons que l'état d'esprit leur à plus et qu'ils deviendront des futurs membres.
Après quelques kilomètres nous avons fait 2 groupes car certains devaient rentrer plus tôt. Au final, le premier groupe à fait une douzaine de kilomètre et le second environ 16 bornes.

J'en profite pour résumer nos prochains rendez-vous de cette semaine:

  • Vendredi 19h30: réunion à l'ancienne cantine pour la remise des maillots
  • Samedi 09h45: nous avons une sortie tranquille d'environ 10km avec notre partenaire Décathlon. Départ d'Apremont. Venez nombreux !
  • Dimanche matin: nous serons présents au forum des associations de Fleurines, et bien sur il y a la séance d'entrainement à 10h.

Bonne semaine à tous.