samedi 30 avril 2016

Mercredi 27 avril

Heureusement que Laurent a toujours avec lui son téléphone.

Mercredi, lors de notre sortie, organisée par Marc, le robin des bois du COF, nous sommes passés par des chemins entourés de petites fleurs violettes et qui seront très bientôt remplacées par le muguet.

Ce sympathique petit tour nous a donc permis de faire de belles photos au milieu des fleurs et de la forêt. D'ailleurs, en plus de nous avoir guidé, Marc nous a également pris en photo.



vendredi 29 avril 2016

Dimanche 05 juin : TOMBOLA DU COF

Nous aurons besoin d'une équipe dynamique pour animer la tombola. L'organisation sera la même, sur le principe de l'enveloppe perdu ou dans laquelle se trouvera inscrit le lot gagné.
C'est très simple, amusant et comme on dit, ça met du beurre dans les épinards. L'année passée à 15 heures 30 tout était vendu.
 

Concernant les Foulées du 04 Septembre, Christophe se charge d'élaborer la récompense, soit un maillot. Pareil à cette occasion nous ferons une tombola avec sûrement un VTT.
 

Merci à tous pour votre engagement, je risque d'être moins présent.
Merci de votre compréhension.
Bertrand

mercredi 27 avril 2016

Prochains RDV

A noter dans vos agendas ...

Dimanche, 2 groupes au départ du local du COF :

- 9h pour faire un parcours long (environ 25km) pour préparer nos marathoniens.
- 10h, comme d'hab, pour faire plus court.

Pas d'entrainement le mercredi 4 mai puisque le lendemain est férié, donc :

- Jeudi 5 mai, 10h, départ du local.

Le dimanche 12 juin, pour ceux et celles qui le souhaitent, nous irons courir à Senlis : 

- RDV, 9h, au local pour grouper le départ vers Senlis. 

dimanche 24 avril 2016

Dimanche 24 avril

Ce matin, la pluie était présente à 9h55, juste au moment de partir pour la sortie dominicale. Cela n'a pas empêché un bon nombre de cofiens de prendre le départ.

Certains ont brillé par leur absence, peut-être la pluie et le froid, mais il semblerait que ce soit pour d'autres raisons.

On saluera Hassan, qui malgré une courte nuit, a répondu présent à l'appel de la forêt.

Vincent nous a rejoint à Fleurines en courant, préparation du marathon oblige, avec pour objectif de faire 28km, au final il fait 29km, ça promet un bon temps au Mont Saint Michel.

Spéciale dédicace à notre président, nous sommes passés par Beaurepaire, son terrain favori, ce qui nous a fait 13km au compteur à notre retour au local (devant le local plus précisément puisque nous n'avions pas les clefs pour entrer).



mercredi 20 avril 2016

Mercredi 20 Avril

Affluence record ce mercredi 20 avril 2016.

Est ce le soleil généreux qui a attiré autant de Cofiens à l'entraînement du mercredi ? Certainement, puisqu'aucun pot n'était programmé.

Nous avons reçu la visite de Christophe, et nous l'avons trouvé avec un meilleur moral, accroche toi Christophe.

Pour les plus courageux 14 km, pour les autres 12 km, du chêne à l'image à Chamant.

Rendez-vous dimanche, nous savons déjà que le soleil ne sera pas de la partie.







lundi 18 avril 2016

LONG WEEK END COFIEN

Tout a commencé samedi soir à Villers St Frambourg où Christian CHABBERT fêtait ses 50 ans dans une bonne ambiance. Ce fut l'occasion de souligner son engagement au sein de notre association, nul doute que LAURENT et sa famille nous manquerons.

Par ailleurs Laurent, à cette occasion était intronisé dans la confrérie des TDB.

Dimanche 17 avril, après une courte nuit, Dodo et Nico étaient les premiers à se rendre à Senlis pour assurer une lourde tâche : le chronométrage de la SENLISOISE.

C'était la première prestation du Club et malgré quelques sueurs froides à cause de puces réfractaires qui subissaient les interférences d'un cable électrique, le service a été de grande qualité !

Mille fois merci à Dodo et Nico pour leur sérieux et l'image qu'ils ont donné du COF.

Merci à Hassan qui est vite venu soutenir nos chronométreurs quand les puces ne beepaient pas toutes.

Ensuite certains Cofiens prenaient le départ des 10 et 21 km sous un soleil timide.

Patou et Cathy s'élançaient sur le 10 km accompagnées par Bertrand.

Patou renouait avec la compétition malgré des petits soucis de santé et se rassurait.

Cathy signait un bon temps malgré des nausées persistantes sur le parcours peut être dues à une boisson gazeuse de la veille.

David, Gaetan et Jêrome avaient opté pour le 21 km et sans surprise ,Gaetan signait encore un temps mobylette, 5ème au général, et podium chez les V1, avec une 3ème place, chapeau bas.

David et Jêrome faisaient une course d'équipe avec le sourire.

Voilà un week end COFIEN bien chargé mais très valorisant pour notre image.

Merci à tous. BS

Les résultats :
10 km
Patou et Bertrand 54:45
Cathy 55:53
21 km
Gaetan 01:27
David 01:37
Jêrome 01:38




samedi 16 avril 2016

Mercredi 13 avril - Sortie à Verneuil-en-Halatte

Pour changer un peu de parcours, direction Verneuil chez nos coachs du jour : Caro et Vincent.

Au programme, 2 parcours similaires qui ont permis aux 2 groupes de commencer et finir la sortie ensemble. Petit passage dans la rue des "Hauts de France" pour faire un clin d'oeil à notre nouvelle région... 

Au total, environ 12kms pour les plus courageux et 10kms300 pour les filles.

Le tout suivi par un bon ravitaillement pour remercier tous les participants du jour. 





La vidéo du travail et R&B

Quelques images du R&B et trail en souvenir de notre WE du 9/10 avril.

mardi 12 avril 2016

Encore plus de photos du Trail et Run&Bike

En plus de la première série de photos de nos 2 épreuves, voici encore plus de 800 photos supplémentaires. Un grand merci à tous les photographes.

Première série de photos  

800 photos supplémentaires

dimanche 10 avril 2016

Résultats Trail et Run&BikeB 2016

Comme promis, voici les résultats de nos épreuves d'aujourd'hui. Nous mettrons également bientôt les photos prises à divers endroits du parcours.

Merci et bravo à l'ensemble des participants.


Résultats Run&Bike

Résultats Trail

dimanche 3 avril 2016

Trail du Mont Pagnotte

C’est sous un beau soleil printanier, que 4 COFiens (David, Delphine, Gaëtan et Jérémy) ont pris le départ du Trail du Mont Pagnotte ce matin.

Un trail « bon enfant » au profit des jeunes diabétiques. Enfin, « bon enfant » niveau organisation, car le parcours, lui, ne nous épargne pas, notamment avec la montée du Mont Pagnotte à effectuer 3 fois. Le terrain particulièrement gras, du fait des pluies de ces derniers jours, ne nous a pas non plus ménagé. Le parcours a même dû être raccourci afin de nous éviter une descente pierreuse trop dangereuse (13,65 kms au lieu des 15 kms prévus).

Merci à Eric d’être venu nous encourager en haut du Mont Pagnotte !
A l’arrivée, tous étaient contents de ce beau trail et les performances bien au rendez-vous, avec notamment un David en excellente forme et qui ne cesse de progresser :

Gaëtan : 1h07
David : 1h11
Jérémy : 1h16
Delphine : 1h20